Le calcium aide-t-il à faire de vieux os ?

Le calcium aide-t-il à faire de vieux os ?

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L’organisme contient 1 000 g de calcium, dont la presque totalité se trouve dans les os et les dents. Notamment pour garantir sa longévité osseuse, l’adulte a besoin de 900 mg par jour de calcium (l’équivalent de 0,75 l de lait). Mais, paradoxalement, les fractures du col du fémur sont beaucoup plus fréquentes chez les Scandinaves que les Japonais, alors qu’ils consomment près de 5 fois plus de calcium. Pour faire de vieux os, il faut donc associer le calcium à une activité physique et à l’exposition (raisonnable) au soleil, qui permet de fixer la vitamine D.

Par l'équipe Ça m'intéresse